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सेक्स के लिए गोक्षुर के फायदे संपादकीय विभाग

कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्रोत शकरकंद आपका लंबे समय तक पेट फुल रखने में मदद करता है। इतना ही नहीं ये काफी हेल्दी भी होता है। आप इसे उबाल लें और शाम के समय में सेवन करें।

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थोड़ा लेकिन नियमित भोजन करें और अपने पोर्शन साइज का ध्यान रखें

धूम्रपान आपकी सेहत को सीधे तौर पर नुकसान पहुंचाता है। सिगरेट के धुएं से आपको कई तरह के रोग जैसे हृदय रोग, फेफड़ों का कैंसर व स्ट्रोक होने की संभावनाएं काफी हद तक बढ़ जाती हैं।

जब आप थके हुए होते हैं तब आपको मीठा खाने का मन करता है। हालांकि, चीनी आपकी एनर्जी को थोड़े समय के लिए बढ़ा सकती हैं, लेकिन इसका असर जल्द ही खत्म भी हो जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हाई शुगर वाले आहार से खून में शुगर का स्तर तेजी से बढ़ जाता है। खून में शुगर के बड़े स्तर को दोबारा सामान्य लाने के लिए शरीर में अधिक मात्रा में इंसुलिन जारी होने लगती है।

इसके फायदों को लेने के लिए आपको घंटों जिम में वर्कआउट करने की भी जरूर नहीं होती है।

रोजाना की शारीरिक आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त मात्रा में आहार लेना भी बेहद जरूरी होता है।

थोड़े समय के लिए आराम करने, किताबों को पढ़ने और टलने या सैर पर जाने से आप अपनी ऊर्जा या एनर्जी के स्तर में आसानी से बढ़ा सकते हैं। योग और ध्यान क्रिया भी तनाव को तेजी से कम करने का बेहतर माध्यम होता है। 

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शरीर की ऊर्जा बढ़ाने का तरीका है पर्याप्त नींद लेना - Energy badhane ka tarika hai paryapt nind lena

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